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太极拳的气宜直养而无害

太极拳的气宜直养而无害

太极拳的气宜直养而无害

气宜直养而无害

杨澄甫注:

练太极是养生之法,非运气之工作也。何为运气?人心急有力驽气练法,气骤一个地方,放出不易,恐与内有妨碍。何为养气?孟子云:“我善养吾浩然之气”。不急不燥,先天气生,静心养性,练拳使内精气神合一,行气流通九曲珠,如未得到益,定无害也。与人敌,不使膊伸直,能上下相随,步随身换,膊未直而力有余。敌早跌出,就是劲以曲蓄而有余。

姚馥春,姜榕樵注:

养气用深呼吸使其直归于丹田,是为浩然之气,缓缓下沉,可以长存。外家呼吸,不能贯澈。故仅能达于中脘。且常聚气膨胀,久之气滞,神态呆板矣,能使心意导气于丹田,日积月累,气周全身,遇敌时曲力蓄劲,待机而动,一发必中,败敌不及避让矣。